반응형 걱정1 불안과 걱정, 1분 만에 없애는 방법?! 🤔 늘 머릿속이 걱정과 고민으로 가득 차 있나요? 과거 실수가 계속 떠오르고, 미래에 대한 불안감 때문에 마음이 불편한가요? 아직 일어나지도 않은 일들을 미리 걱정하고 의심하는 건 정말 힘들어요. 이런 '생각의 늪'에 빠져 있다면, 지금부터 알려드릴 방법들이 도움이 될 거예요.1. 혹시 지금 '생각의 늪'에 빠져있진 않나요? 😱가장 먼저 해야 할 일은, 자신이 걱정이나 염려 때문에 '생각의 늪'으로 빠져들고 있다는 사실을 알아차리는 거예요. 과거의 일이 자꾸 생각나고, 꼬리에 꼬리를 무는 생각들이 이어질 때, 불안하고 파괴적인 생각에만 빠져 있다고 느껴질 때, 스스로에게 질문해보세요. "혹시 내가 지금 생각의 늪에 빠져 있는 건 아닐까?"사람의 마음은 기차와 같아서, 즐거운 생각과 불안한 생각, 우울한 생.. 2025. 4. 19. 이전 1 다음 반응형
